今天多了0.4kg
但是今天早上沒解便@@"
之前有關皮下脂肪的數字亂飄，重新詳閱後，
好像跟我握把手的姿勢有關，
已改正，之後看看還會不會有這問題。
體重：68.8 +0.4
體脂：32.5 +0.1
體年齡；54 +1
BMI：26.9 +0.2
基代：1402
內臟脂肪：8.0 -0
全身皮下脂肪率：30.1 +0.2
全身骨骼筋率：25.8 -0.1
兩手皮下脂肪率：42.9 +0.1
兩手骨骼筋率：25.6 -0.2
上身皮下脂肪率：25.6 +0.1
上身骨骼筋率：18.9 -0.2
兩腳皮下脂肪率：38.5 +0.1
兩腳骨骼筋率：40.0 +0.1
#尿酮、血酮，經驗分享
雖然看字面上的論述，
尿酮與血酮，一個外酮、一個內酮，
知道
知道
驗出尿酮(代表你有無吃對東西），
與
與
驗出血酮(代表你真的入酮），
是兩回事；
但是，
今早6:30驗尿酮真的超沒成就感的啊！
如圖1，看起來就是完全沒尿酮啊！！
8:00依舊尚未塞東西進嘴巴，水也沒有，
拿起了血酮儀測，
如圖2，結果確實是正港a酮人啊！
真的，尿酮會騙人，
尤其對正確乖乖生酮飲食超過一個月以上
已經入酮的人來說，騙很大，哈哈
不過，讀過的文章裡有說到，
盡量不要超過4，
所以，嘿嘿，來想想晚點要吃什麼好了。。。
看到兒子桌上一包芒果乾。。
口水流很久了。。。
他又出門上課去了😈😈
------------------------------------------------------------
p.s.我採血完全沒港覺ㄟ。。。
還又上膛一次，調到3再扎一次針，
才好像有一點點感覺，還不太確定，
用力擠啊擠。。。
耶~怎麼有兩坨血滴😅
今天早上先去看了牙醫，
回來快11點才在準備吃的，
既然決定今天要 "亂吃" ，
就先來盤 Brunch 沙拉吧！
很久沒有早餐吃這麼多碳水了@@"
雖然其實也沒多少剌....
這邊有蘿蔓70g、鮪魚罐頭兩大匙、小黃瓜、德式香腸、胡麻醬
是兩回事；
但是，
今早6:30驗尿酮真的超沒成就感的啊！
如圖1，看起來就是完全沒尿酮啊！！
8:00依舊尚未塞東西進嘴巴，水也沒有，
拿起了血酮儀測，
如圖2，結果確實是正港a酮人啊！
真的，尿酮會騙人，
尤其對正確乖乖生酮飲食超過一個月以上
已經入酮的人來說，騙很大，哈哈
不過，讀過的文章裡有說到，
盡量不要超過4，
所以，嘿嘿，來想想晚點要吃什麼好了。。。
看到兒子桌上一包芒果乾。。
口水流很久了。。。
他又出門上課去了😈😈
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不是試紙騙人啦！
如果排除試紙受潮或變質的因素
測不到的真正原因是：
如果排除試紙受潮或變質的因素
測不到的真正原因是：
尿酮試紙只能驗到乙酰乙酸鹽，
入酮一段時間後，乙酰乙酸鹽就會轉換成β-丁酸鹽，
此時尿中就驗不到乙酰乙酸鹽，
再來就可以選擇不用尿酮試紙，
而改測血酮囉！
-------------------------------------------------------------入酮一段時間後，乙酰乙酸鹽就會轉換成β-丁酸鹽，
此時尿中就驗不到乙酰乙酸鹽，
再來就可以選擇不用尿酮試紙，
而改測血酮囉！
p.s.我採血完全沒港覺ㄟ。。。
還又上膛一次，調到3再扎一次針，
才好像有一點點感覺，還不太確定，
用力擠啊擠。。。
耶~怎麼有兩坨血滴😅
今天早上先去看了牙醫，
回來快11點才在準備吃的，
既然決定今天要 "亂吃" ，
就先來盤 Brunch 沙拉吧！
很久沒有早餐吃這麼多碳水了@@"
雖然其實也沒多少剌....
這邊有蘿蔓70g、鮪魚罐頭兩大匙、小黃瓜、德式香腸、胡麻醬
(11:00)水450cc
(13:00)水450cc
(14:00)水450cc
下午點心：SourCream+芝麻粉 約100g
下午點心：SourCream+芝麻粉 約100g
(16:00)水450cc
(16:20)如願以償，吃到芒果乾，只是，他後面寫無糖ㄟ，
可是我吃起來好甜啊！！！
可是我吃起來好甜啊！！！
(17:00)今天做了核桃巧克力重乳酪蛋糕，第一次做唷！
應該要冰12個小時再吃，下午忍不住先吃小格一格的半塊，
怎麼好像在吃提拉米蘇@@"
怎麼好像在吃提拉米蘇@@"
一問之下原來要先冰12個小時....
(19:00)有很多栗子的蔘雞湯....一大碗
(20:30)隔壁老闆炸給我吃的炸蝦捲~好香好好吃啊！！
(22:00)姊今天被豬附身了，姊有練過，新同學請勿模仿
(24:00)女兒沒吃完的鍋燒烏龍麵...連湯喝光柳@@"
今天只顧著吃的，喝了多少水倒沒怎計算@@
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