減重日記-20180326

昨天真的大水腫了
傍晚四點開店到打烊11點半都沒去上廁所
回家才有上
又因為小白橘真的心情很不好

消夜又吃麵疙瘩...
沒做運動的狀態下，體重增加、體脂降低呈明顯反差，水腫無誤

體重：68.4 +0.9

體脂：31.5 -0.9

體年齡；53 

BMI：26.7 +0.3

基代：1404

內臟脂肪：7.5 

全身皮下脂肪率：29.4 30.2

全身骨骼筋率：26.7 +1

兩手皮下脂肪率：41.6 -1.3

兩手骨骼筋率：26.7 +0.9

上身皮下脂肪率：24.8 -0.5

上身骨骼筋率：19.6 +0.6

兩腳皮下脂肪率：37.0 -1.4
兩腳骨骼筋率：41.0 +0.5

五天沒喝過防彈咖啡了，

距離4/1要開始低碳飲食只有6天，
要調整心情，這六天把這些水腫出來的體重
規則一點進食，看能不能消回去

(09:30)早餐：

防彈咖啡╭☆簡易版

內含椰子油15g、奶油15g

(10:00)

玫瑰鹽水450cc

(11:00)

玫瑰鹽水450cc

(12:00)

水450cc

(14:00)

玫瑰鹽水450cc

(16:30)

水450cc

(19:00)

水450cc

(19:30)
亂煮泡菜牛五花豬五花海帶芽