減重日記-20180323

耶耶~
終於體重也降，體脂也降
不是水腫的反比囉^^
看來蛋蛋餐結束確實可以利用斷食來replace復食計畫
但是我昨天早上有吃B+C
下午有吃魚油
晚上打烊前有吃鎂、鋅、鈣+D3喔
因為斷食吃的東西少
這些可別忘了

還有就是，餓了就要吃，不要忍餓啊！！

體重：66.4 -0.4

體脂：32.5 -0.4

體年齡；53 

BMI：25.9 -0.2

基代：1363

內臟脂肪：7.5 

全身皮下脂肪率：29.4 -0.3

全身骨骼筋率：25.4 +0.2

兩手皮下脂肪率：43.3 -0.6

兩手骨骼筋率：25.7 +0

上身皮下脂肪率：25.2 -0.4

上身骨骼筋率：19.0 +0.3

兩腳皮下脂肪率：38.6 -0.6
兩腳骨骼筋率：38.9 +0.2

(10:00)

玫瑰鹽水450cc

(10:55)

玫瑰鹽水450cc

(13:00)

水450cc

(15:00)

水450cc

A害~
從14:00左右邊看韓劇邊吃綜合堅果
竟不知不覺吃掉大約一個拳頭大@@"

(16:30)

水450cc

(17:00)

忽然冒起破吧破吧的聲音@@"

(17:50)

水450cc

(19:00)

水450cc

本來沒打算醬子的...

但最後就醬子了...

睡前又吃了一碗鍋底米粉@@
為什麼強調鍋底哩，
因為特別油@@
也忘了喝了多少水

今天大概有喝7~8杯吧