減重日記-20180307-大破酮後的大反彈

好，昨天被豬附身了.....
尤其昨兒個半夜還把噗妹的鍋燒烏龍麵吃掉@@"
所以今天得承擔結果.....

體重：70.3 -1.5 (一天就+了1.5kg 金夭壽)
體脂：31.7 -0.8 (體脂反而降了0.8 ?? 真假@@?)
體年齡；54 
BMI：27.5 +0.6
基代：1434
內臟脂肪：8.0 
全身皮下脂肪率：30.1 +0
全身骨骼筋率：26.8 -1 (噫~!)
兩手皮下脂肪率：41.4 -1.5 (所以是手瘦了?)
兩手骨骼筋率：26.5 +0.9
上身皮下脂肪率：25.4 -0.2 (身體也瘦了一些?)
上身骨骼筋率：19.6 +0.7
兩腳皮下脂肪率：37.3 -0.8 (腳也瘦了一些?)
兩腳骨骼筋率：41.4 +1.4

這到底是又沒握好機器的數字在飄
還是....?  真的又受到脂肪了 (我願意相信後者...哈哈)

(08:30)早餐：
防彈咖啡╭☆簡易版

內含椰子油20g、奶油20g

既然體重暴漲了，我們要認分一點

不過我覺得是因為昨日的高碳水
增加了身體的高存水@@"
覺得昨天小便比平常少啊@@"

(09:00)玫瑰鹽水450cc

(10:30)
玫瑰鹽水450cc

(11:30)
玫瑰鹽水450cc

(13:00)
水450cc

(15:00)
水450cc


(16:30)

水450cc


(17:30)
先來個豬五花厚切培根70g

(18:30)
再來個胡麻醬蘿蔓90g+10cc胡麻醬+10cc亞麻仁油+嫩肩牛排150g+涼拌有機木耳30g

(19:00)

水450cc

(20:30)
把留在鍋底的油加點水，燙煮兩片牛五花，10g海帶芽，噴兩滴香油

(22:30)

水450cc

(24:30)

水450cc

今天水分總攝取4050cc