減重日記-20180327

這幾天一直在水腫
是因為前一兩週的亂吃太亂來了嗎@@?
晚上去工作時的小便都不多~
沒什麼便意阿@@
還是心情不好就會水腫=.=+|||
繼續體重與體脂呈明顯反比中
最近一兩週都沒有用APP計算營養素比例
看來得從今天再繼續算起了

體重：68.9 +0.5

體脂：30.8 -0.7

體年齡；52

BMI：26.9 +0.2

基代：1418

內臟脂肪：7.5 

全身皮下脂肪率：29.2 -0.2

全身骨骼筋率：27.4 +0.7

兩手皮下脂肪率：40.2 -1.4

兩手骨骼筋率：27.4 +0.7

上身皮下脂肪率：24.5 -0.3

上身骨骼筋率：20.1 +0.5

兩腳皮下脂肪率：36.0 -1
兩腳骨骼筋率：41.9 +0.9

早上要看牙醫，回來再吃

(11:20)早餐：

防彈咖啡╭☆簡易版

內含椰子油17g、奶油17g

(11:40)

水450cc

(13:10)

水450cc

(15:30)

水450cc

(15:50)

豬頭皮100g

(16:10)

蒜苗40g炒臘肉100g

(17:10)

炒空心菜200g(補鉀)、炒大黃瓜100g(利尿)、炒小黃瓜160g(利尿)、番茄炒蛋的番茄1小塊
覺得這幾天水腫，暫時不喝鹽水，但臘肉很鹹，且大量青菜補鉀，也吃利尿的瓜
結果空心菜不小心也炒得很鹹@@

(17:50)

水450cc

(21:30)

水450cc