3/6 早上測得血糖值 3.1，
且了解到血酮值 1.5~3之間是脂肪燃燒最有效率的區間，
於是 3/6 一天都在吃破酮食物，想做個測試。
3/7 增重1.5kg (破酮吃太兇@@)，沒驗血酮，推測所剩無幾。
3/8 血酮降至 0.8 ，體重不變 (按照該理論，是該不變)
3/9 體重 -0.5，推測血酮超過1
3/10 體重 -0.9，血酮值1.8 (進入燃脂效率佳的數值)
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今早測的尿酮，看來昨夜吃的杏仁沒有影響
今早因為趕著雪隧塞車之前先出門去汐止好市多補貨
所以只蹲了WC，秤了體脂計，喝完防彈摩卡，就匆匆出門啦！
不過匆忙，體脂氣還是秤了兩次，確認兩次數值一致
體重：68.4 -0.5
體脂：32.8 -0.8 (實在不太能理解這台機器跟體脂有關的數據@@")
體年齡；54
BMI：26.7 -0.2
基代：1394
內臟脂肪：8
全身皮下脂肪率：30.1 -0.5
全身骨骼筋率：25.6 +0.5
兩手皮下脂肪率：43.4 -1.1
兩手骨骼筋率：25.4 +0.7
上身皮下脂肪率：25.7 -0.7
上身骨骼筋率：18.9 +0.5
體年齡；54
BMI：26.7 -0.2
基代：1394
內臟脂肪：8
全身皮下脂肪率：30.1 -0.5
全身骨骼筋率：25.6 +0.5
兩手皮下脂肪率：43.4 -1.1
兩手骨骼筋率：25.4 +0.7
上身皮下脂肪率：25.7 -0.7
上身骨骼筋率：18.9 +0.5
兩腳皮下脂肪率：38.9 -1.1
兩腳骨骼筋率：39.3+0.7
兩腳骨骼筋率：39.3+0.7
內含椰子油15g、奶油15g
(09:40)
玫瑰鹽水450cc
(12:30)
玫瑰鹽水450cc
(15:00)
水450cc
(16:00)
水450cc
(16:00)
好市多烤全雞 200g
我拆卸雞肉時，分兩部分，一碗比較油比較多皮的是我的，另一碗比較不油的是孩子吃的
先給他們吃了，我再把剩下的混再一起帶來店裡吃
(18:00)之前自己做的紐約重乳酪蛋糕可可版 140g+24g核桃
(19:00) 亂煮：牛五花40g、海帶芽20g、青江菜46g、蒟蒻捲一盒、亞麻仁油2cc
今天這樣吃，除了微超過基代了
(期待自己是吃900~1100這個範圍的)
最重要的是，可惡的蛋糕，明明只有一小塊@@
光蛋糕的碳水就有27.3g讓我碳水爆了，
我怎麼沒先算好再吃呢 >"<~然後有沒有這麼敏感的，吃完大約三小時，MC又提早來了
(19:00)
水450cc
(21:00)
水450cc
(23:30)
水450cc
今日水總攝取 3150 cc
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