減重日記-20180313-血酮測試第八天-因重乳酪蛋糕&MC，失敗結束

前情提要：
3/6 早上測得血糖值 3.1，
且了解到血酮值 1.5~3之間是脂肪燃燒最有效率的區間，
於是 3/6 一天都在吃破酮食物，想做個測試。
3/7 增重1.5kg (破酮吃太兇@@)，沒驗血酮，推測所剩無幾。
3/8 血酮降至 0.8 ，體重不變 (按照該理論，是該不變)
3/9 體重 -0.5，推測血酮超過1
3/10 體重 -0.9，血酮值1.8 (進入燃脂效率佳的數值)
3/11 體重：68.4 -0.5，推測血酮值超過2，吃完大量重乳酪蛋糕後3小時MC來了，但僅有血絲
3/12 體重：68.3 -0.1，感覺因為3/11的乳酪蛋糕卡重了，或說：乳酪蛋糕 → MC → 卡重
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感覺因為乳酪蛋糕，導致MC提前來，但又只有微血絲持續兩天(以前是來就是來，沒有血絲前奏的)
這次的實驗變數太多，失敗，但會盡量在月經結束之前不吃碳水(好難喔>"< 盡量囉！)，
繼續紀錄飲食及體重變化，只是血酮可能之後在測，
過去，生酮飲食後，月經來都會卡重甚至增重，
但這也可能因為來的時候我都會腦袋知道不用補碳，
但身體很渴望補碳@@"
就都有吃到碳水甜點，
一次1/22，那次體重卡住甚至上升，9日後才回到MC前一日的體重
一次2/17，那次體重也卡住及上升，8日後才回到MC前一日的體重水準
這次3/11，以前是標準的28天，生酮後都差不多提前一週，
但是每次剛好來之前都吃到較多碳水
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我對這台機器的體脂，依舊是霧煞煞．．

體重：68.3 -0 (卡住不會動，

體脂：32.6 +0.8 (體重不變，昨天-1，今天+0.8，真的不理解啊@@")
體年齡；53 (唉唷！又年輕一歲了咧！)
BMI：26.7 -0
基代：1394
內臟脂肪：8 (又回到8，他真的是以0.5為單位) 
全身皮下脂肪率：29.9 +0.3
全身骨骼筋率：25.7 -0.6
兩手皮下脂肪率：43.0 +1.1
兩手骨骼筋率：25.6 -0.7
上身皮下脂肪率：25.6 +0.6
上身骨骼筋率：19.0 -0.4

兩腳皮下脂肪率：38.6 +1.1

兩腳骨骼筋率：39.6 -0.9

今早送完噗噗妹上學回來，

只先喝了防彈摩卡，
因為接著出門看醫生，
怕喝太多會溢出來@@"

(08:30)早餐：
防彈咖啡╭☆簡易版

內含椰子油15g、奶油15g

(11:00)

玫瑰鹽水450cc

(12:00)

玫瑰鹽水450cc

(13:40)

水450cc

下午睡了個午覺

(17:10)

水450cc

(17:40)

先吃個油脂高的 豬頭皮 130g

(19:00)

水450cc

(19:30)

今天下午買了三副雞架骨熬湯
吃了一部分的骨肉，很難計算吃了多少啊
最後先秤整塊有70.6g，吃完的骨頭有25.6g，所以吃掉45g的胸肉^^

(20:00)

用上述雞骨架湯煮青木瓜164g、番茄1顆70g、海帶芽15g、小魚乾5g

連擁有最多木瓜酵素削好的木瓜皮也一起下去煮，
煮好再挑掉不吃。

實在很討厭這兩天MC要來不來的港覺啊！！
所以決定增加點碳水啊！！

(21:30)

有沒有一點冰炫風的感覺呢?
Daisy Sour Cream85g+黑芝麻粉15g

(21:40)

水450cc

(22:30)

水450cc

(23:30)
今天計算了一下總碳水
好像還是沒很高啊@@
MC依舊是暗紅近咖啡色黏液狀
好討厭的港覺啊！！
決定來小破一下
趕快來一來　然後趕快走一走吧
這種不乾脆的感覺　很討厭啊！

２塊

不加糖的芒果乾
幾片～太涮嘴了＠＠＂

最後吃到這樣

好像太多了　>"<~

(24:00)

水450cc

今日水總攝取3600CC