3/6 早上測得血糖值 3.1，
且了解到血酮值 1.5~3之間是脂肪燃燒最有效率的區間，
於是 3/6 一天都在吃破酮食物，想做個測試。
3/7 增重1.5kg (破酮吃太兇@@)，沒驗血酮，推測所剩無幾。
3/8 血酮降至 0.8 ，體重不變 (按照該理論，是該不變)
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今天 3/9 就不驗血酮了，畢竟血酮試紙比較貴啊！！
但猜測血酮應該有超過１了，
因為體重在今天有了變化，少了0.5kg，
應該快要進入較有效率期的 1.5~3 之間，
尿酮在比 3+ 深一點的顏色
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今天體重秤了4遍，
確認手把有握好，
也確認數據至少有兩次是一樣的
所以應該以後可以依此數據去推算了解自己的狀況
感覺體脂變多了@@"
不過因為之前數據有點飄
自動忽略...... >"<~
體重：69.8 -0.5
體脂：32.1 +0.1體年齡；54
BMI：27.3 -0.2
基代：1422
內臟脂肪：8.5
全身皮下脂肪率：30.1 -0.1
全身骨骼筋率：26.4 -0.2
兩手皮下脂肪率：42 +0.2
兩手骨骼筋率：26.1 -0.1
上身皮下脂肪率：25.5 +0
上身骨骼筋率：19.3 -0.1
兩腳皮下脂肪率：37.8 +0.2
兩腳骨骼筋率：40.6 -0.5
內含椰子油15g、奶油15g
(08:40)水450cc
(10:30)
玫瑰鹽水450cc
(11:20)水450cc
(12:00)水450cc
(13:00)玫瑰鹽水450cc
(14:00)餓了就要吃
鵝油炒蒜苗菠菜豬五花
(14:30)水450cc
(18:40~19:50)餓了繼續吃
奶油胡椒煎棒棒腿、炒花椰、炒水蓮，滷香菇一朵
奶油胡椒煎棒棒腿、炒花椰、炒水蓮，滷香菇一朵
小孩子的滷炸豆皮沒吃完，剩一片，我嗑掉了@@
(20:00)水450cc
(21:30)水450cc
(21:20)
兒子說想吃我做的叉燒肉，我就順便啦！
希望不會影響明天的數值＠＠
(22:50)水450cc
(23:50)水450cc
(23:50)水450cc
(24:50)水450cc
今天共喝水 4950cc 好多@@"
今天共喝水 4950cc 好多@@"
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