減重日記-20180330

感覺今天數字比較正常了
希望今晚上班別再水腫了

體重：68.7 -0.2

體脂：31.3 +0.6

體年齡；53

BMI：26.8 -0.1

基代：1410

內臟脂肪：8.0

全身皮下脂肪率：29.4 +0.5

全身骨骼筋率：26.8 -1.2

兩手皮下脂肪率：41.1 +1.9

兩手骨骼筋率：26.8 -1.4

上身皮下脂肪率：24.8 +0.6

上身骨骼筋率：19.7 -0.9

兩腳皮下脂肪率：36.8 +1.7

兩腳骨骼筋率：41.1 -1.7

今天上班前喝 450cx3杯=1350cc

(18:00)水450cc，紅燒蹄膀肉150g、水蓮135g'、亞麻仁油10cc

(19:00)烏魚子30g，起司片28g，蒜苗

(20:00)水450cc

(21:00)

亂煮；臘肉70g 大白菜 270g、九層塔26g、蒜苗10g、蛤蜊大約20顆

(23:00)噫~偷吃了一片77新貴派@@