減重日記-20180322

覺得這次 Egg Fast 成效並不好
檢討這次沒有按照規則來的部分
最重要的是時間
這五天早上幾乎有事在忙，
無法早上起床３０分鐘之內就先進食
也許規則裡有這條，是真的需要確實遵守的
前面三天成效雖不錯，減了1.8kg
但後面兩天都不好，最後總結五天是減1.2kg
體脂沒什麼變動，但體脂應該跟MC來去的水分有影響到，
所以，在MC完全走之前實施 Egg Fast 或許不是個好主意。

體重：66.8 +0.2

體脂：32.9 +0.3

體年齡；53 

BMI：26.1 +0.1

基代：1367

內臟脂肪：7.5 

全身皮下脂肪率：29.7 +0.2

全身骨骼筋率：25.2 -0.2

兩手皮下脂肪率：43.9 +0.6

兩手骨骼筋率：25.7 +0.1

上身皮下脂肪率：25.6 +0.4

上身骨骼筋率：18.7 -0.2

兩腳皮下脂肪率：39.2 +0.5
兩腳骨骼筋率：38.7 -0.4

今天打算顛覆復食計畫
斷食一天，除非真的餓了@@

(12:30)

玫瑰鹽水450cc

(14:00)

玫瑰鹽水450cc

(16:50)

水450cc

(19:00)

水450cc

(20:00)
肚子餓了，也斷食了23小時了
煮了分量不多的東西吃吃

(20:30)

水450cc

(20:50)

嘴饞又叫了一份亂切肉(反正就是叫老闆娘切肥一點的@@)

(22:30)

水450cc