減重日記-20180503

我非常確定我又水腫了
昨天打烊前小腿的緊繃感...Orz.....
不過，今天的體重與體脂都成正比
這讓我......
有點兒OOXX啊！

體重：65.9 +0.3
體脂：30.5 +0.5
體年齡；51
BMI：25.7 +0.1
基代：1368
內臟脂肪：7
全身皮下脂肪率：28.3 +0.4
全身骨骼筋率：26.8 -0.4
兩手皮下脂肪率：40.4 +0.7
兩手骨骼筋率：27.4 -0.5
上身皮下脂肪率：23.7 +0.4
上身骨骼筋率：20.0 -0.3
兩腳皮下脂肪率：36.0 +0.7
兩腳骨骼筋率：40.9 -0.5

9:00用了血酮儀

血酮0.5 免強算有入酮
血糖4.6*18=82.8 正常

09:30 防彈咖啡250cc  15g椰子油+16g奶油

10:30白煮蛋沾玫瑰鹽2顆

13:00 燙雞肝105g佐沙沙醬70g+豬頭皮88g+炒菠菜60g

+水蓮25g炒杏鮑菇15+涼拌小黃瓜180g

14:00 綜合堅果

17:00黑金剛帶殼花生四顆

18:35

炸蛋3顆

+Cream cheese100g黑芝麻粉13g藍莓20g

今日營養素比例
總熱量攝取1403大卡