減重日記-20180510-七日便當Day3

昨天打烊回家還是有吃些堅果XD
而且腳還是有些水腫感，
昨天吃那麼多
今天體重體脂有掉a....(驚喜)
不過我覺得體脂有些水腫的成分在裡面，
但連續觀察幾天數字，
體脂應該確實是有慢慢往下掉的^^
體重：64.6 -0.2
體脂：30.3 -0.4
體年齡；50
BMI：25.2 -0.1
基代：1349
內臟脂肪：6.5
全身皮下脂肪率：27.8 -0.2
全身骨骼筋率：26.7 +0.2
兩手皮下脂肪率：40.3 -0.6
兩手骨骼筋率：27.6 +0.4
上身皮下脂肪率：23.3 -0.3
上身骨骼筋率：20.1 +0.3
兩腳皮下脂肪率：35.7 -0.5
兩腳骨骼筋率：40.5 +0.3

14:00

 #七日便當-Day3

自製牛五花海陸涮涮鍋

今天的營養素比例

總攝取1400大卡

阿哩！

晚上打烊回家快12點，
看到餐桌上擺著小孩沒吃完的綠花椰菜(大概五六塊)
以及炒絲瓜(這更多，目測大約剩1/4條的份量)
媽媽不愛浪費的毛病又跑出來了
全吃掉了@@"
然後開了胃，又吃了六顆綜合堅果、大約10殼子的黑金剛花生@@"....
吃完趕緊漱漱口躺去睡...
以免食物引起更多的食慾XD