減重日記-20180511-七日便當Day4

昨天打烊回家還是有些兒亂偷吃不過是生酮可以吃的就是了
但是，吃的時間不對啊！！

而且腳依舊有些水腫感，
但又更消了的感覺。

昨天吃那麼多
今天體重體脂依舊有掉唷....(咖薰～)

體重：64.4 -0.2
體脂：30.1 -0.2
體年齡；50
BMI：25.2 -0
基代：1346
內臟脂肪：6.5
全身皮下脂肪率：27.6 -0.2
全身骨骼筋率：26.7 +0
兩手皮下脂肪率：40.1 -0.2
兩手骨骼筋率：27.7 +0.1
上身皮下脂肪率：23.2 -0.1
上身骨骼筋率：20.1 -0
兩腳皮下脂肪率：35.5 -0.2
兩腳骨骼筋率：40.6 +0.1

 #七日便當-Day4
今天採用有喝防彈咖啡的吃法

(早上喝當防彈，隨餐喝當補油，我是早上喝)
09:00 防彈咖啡250cc (奶油15g+椰子油15g)

15:30

今天總營養素比例

總攝取1314大卡

吼~~回家發現臭小孩菜沒給我吃完ˋˊ+

我這位阿母毛病又來
不准浪費食物啊！！！
而且不吃隔夜菜 (隔餐還會吃@@)
(而且除了蔬菜自己的碳水，都是生酮煮法XD)

醬油碟子大概半個巴掌大
大概兩個醬油碟子的牛絞肉炒毛豆小黃瓜丁
大概一個醬油碟子的炒空心菜
大概1.5個醬油碟子的鮮香菇炒西洋芹
是的~被我吃光了

這些臭小孩......

然後進食引發食慾，又吃了六顆粽堅、四殼子黑金剛....

唉~我覺得明天的體脂計數據該不美麗了....
這樣我的七日便當會不會沒有說服力啊！