就走了六千多步@@"
好像也沒讓腳休息到
還偷吃了點碳水@@"
不過今天水腫有消一些了，
但看體脂的數字，好像也沒消很多的港覺@@"
體重：64.8 -0.2
體脂：30.6 +0.2
體年齡；50
BMI：25.4 +0
基代：1354
內臟脂肪：6.5
全身皮下脂肪率：28.0 -0
全身骨骼筋率：26.5 -0.2
兩手皮下脂肪率：40.7 +0.2
兩手骨骼筋率：27.3 -0.2
上身皮下脂肪率：23.5 -0
上身骨骼筋率：20.0 +0
兩腳皮下脂肪率：36.1 +0.2
兩腳骨骼筋率：40.3 -0.3
早上空腹血酮血糖
血酮0.6，還好昨晚偷吃沒有破了了血糖4.6*18=82.8
自從吃一個月低碳後，血糖一直穩穩地@@"
也許跟現在酮體還沒很充沛也有關吧！
14:10午餐
#七日便當-Day1
Day1重來一次
前天有東西沒算好
今天1284大卡
啊慘！打烊回家後到底在high什麼...0.0
又吃了一小把綜合堅果、一大把黑金剛花生，最糟的是巧克力消化餅，吃完拿起來一看，阿娘喂！一片就8.9g淨碳水。。。
去了了。。。
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