減重日記-20180526

哇~原來之前水腫還消不夠多啊
昨天也還有腫@@?
不過昨晚工作時一直很忙，很少坐下來休息
一直覺得自己小腿還是有腫耶..
看著自己消掉的水腫
真的是開心啊 ！

三日的蛋蛋餐成績單
5/22的體重65.4，體脂28.7 (嚴重水腫)，量完開始吃蛋蛋餐
5/23的體重64.5，體脂29.0 (-0.9kg，消水腫，也猜有消脂肪)，
5/24的體重63.8，體脂30.3 (-0.7kg，消水腫，也猜有消脂肪)，
5/25的體重63.4，體脂30.0 (-0.4kg，根據5/26的數字，這天應該也有小水腫)
三天總共瘦了2kg...🎉🎉🎉

5/26復食滿一天的體重62.8，體脂31.1 (-0.6kg，水腫應該真的消的差不多了)
四天總共瘦了2.6kg...🎉🎉🎉

體重：62.8 -0.6
體脂：31.1 +1.1(我就說我的真實體脂應該落在30.5~31.5之間)
體年齡：50
BMI：24.5 -0.3
基代：1313
內臟脂肪：6.5
全身皮下脂肪率：27.7 +0.4
全身骨骼筋率：25.8 -0.9
兩手皮下脂肪率：41.8 +1.7
兩手骨骼筋率：26.9 -0.9
上身皮下脂肪率：23.6 +0.7
上身骨骼筋率：19.5 -0.7
兩腳皮下脂肪率：36.8 +1.4
兩腳骨骼筋率：39.0 -1.4

早上，九層塔炒蛋

下午，辣炒一大塊豬五花肉+把昨晚孩子沒吃完的剩菜(香菇高麗菜、水蓮)都炒進去了
覺得自己不該炒進去啊@@"

晚上，滷牛肚牛筋+一杯防彈咖啡，吃完才想起來之前這好像不是用無添加滷的=.=+
就放冷凍太久，想清冰箱XD