減重日記-20180519

小小消了點水腫
但還是腫...
我不相信我現在體脂是28.8啊！
至少應該有30以上

體重：65.3 -0.3

體脂：28.8 +0.4

體年齡；49 
BMI：25.5 -0.1
基代：1372
內臟脂肪：6 
全身皮下脂肪率：27.2 +0.1
全身骨骼筋率：28.2 -0.4

兩手皮下脂肪率：37.9 +0.6
兩手骨骼筋率：29.2 -0.4
上身皮下脂肪率：22.4 +0.2

上身骨骼筋率：21.1 -0.3
兩腳皮下脂肪率：33.7 +0.5
兩腳骨骼筋率：42.7 -0.5

今天下午做了

田安石的低醣餐桌。日日幸福
田幫主的著作 

#田安石的低醣餐桌 #第221頁 

#佛手瓜巧克力輕蛋糕

這是田幫主所著作這兩本書的...

初體驗😳😳

終於

終於有空開始拿著這兩本書練功了！！

無糖..無澱粉
低碳水蛋糕
而且是佛手瓜巧克力輕蛋糕~
根本神之一筆

真的好好吃哦！
等不及讓它放涼，就先切了吃三片。

蛋糕很濕潤，不甜膩，帶著淡淡的巧克力香
這是我第一次吃佛手瓜...
所以吃不出佛手瓜的味道@@"

而且，薄薄的三片下肚...
竟覺得...飽...😂
我等下還要吃德國滴咖ㄟ~~~@@

附上我小女兒的“哈斗❤”

17:40 一隻德國豬腳切片285g

看我一直吃腳洩憤...就知道我腳又水腫起來了XD

天都還沒黑 腳又腫@@

22:40 亂加蘿蔓沙拉

有蘿蔓、鮪魚、起司、胡麻醬、亞麻仁油

晚上腳還是會腫，整個晚上顧店期間喝了1200cc的黑豆水
今天感覺稍有進步
雖然還是覺得尿量不成比例
但是至少有跑兩次WC了^^