減重日記-20180509-七日便當Day2

昨天打烊回家又亂吃XD
好在今天數值變化不大
就是不多的血酮掉出0.5，變0.4
唉唉~
今天乖點兒吃吧！！
別再亂吃嚕XD

體重：64.8 -0
體脂：30.7 +0.1
體年齡；50
BMI：25.3 -0.1
基代：1349
內臟脂肪：6.5
全身皮下脂肪率：28.0 -0
全身骨骼筋率：26.5 -00
兩手皮下脂肪率：40.9 +0.2
兩手骨骼筋率：27.2 -0.1
上身皮下脂肪率：23.6 +0.1
上身骨骼筋率：19.8 -0.2
兩腳皮下脂肪率：36.2 +0.1
兩腳骨骼筋率：40.2 -0.1

今天早上血酮掉到0.4~XD

血糖4.9x18=88.2，正常，卻也比前幾天高一些些，

應該也是巧克力消化餅乾的影響吧！

早上9:00偷吃步先喝一杯15g椰子油的防彈咖啡

把掉了的血酮加點加速器>"<~

16:00

 #七日便當-Day2

Day2也是重來一次前天有東西也是沒算好

湯是18:30左右喝的

晚上在店裡又站到腳有點水腫感，

但是沒有之前嚴重了，
有感，但是沒緊繃。

24:00

打烊回家又偷吃了六七顆綜合堅果+六殼子的黑金剛花生@@"

但是沒有吃高碳水餅乾了XD

今天堅果沒算的話
營養素比例如下
總熱量1476大卡，吃多了XD