但今天有比較消了😆
體重：65.6 -0.3
體脂：30.7 +0.2
體年齡；51
BMI：25.6 -0.1
基代：1362
內臟脂肪：7
全身皮下脂肪率：28.3 +0
全身骨骼筋率：26.6 -0.2
兩手皮下脂肪率：40.8 +0.4
兩手骨骼筋率：27.2 -0.2
上身皮下脂肪率：23.8 +0.1
上身骨骼筋率：19.8 -0.2
兩腳皮下脂肪率：36.2 +0.2
兩腳骨骼筋率：40.5 -0.4
09:00防彈咖啡250cc-2.5g+15g+15g
10:50 豐盛的早午餐
混油豬肝荷包蛋(橄欖油10ml+胡麻油10ml+亞麻仁油15ml)豬肝157g+荷包蛋2顆
+豬頭皮 78g+炒空心菜74g+炒高麗菜78g+蘋果醋涼拌小黃瓜100g
為了減少油質變化，先用小火橄欖油煎蛋炒肝，
加水滾後倒入下面的麻油+亞麻仁油，
然後立刻關火喇一下就起鍋^^
13:20 一咪核桃
16:00 兩塊蒸肋排骨
今日營養素比例
總熱量1624大卡
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